Atemfitness ist dein Biohack - mit Fetzy lernst du, dich auf Knopfdruck bei Stress zu entspannen, deine Biochemie zu verändern und deine Superpower zu aktivieren! Dadurch werden sich deine Gehirnwellen verändern, wie nach stundenlanger Meditation. So ein Zustand ist perfekt um sich neue Ziele zusetzen, Fragen an die eigene Intuition zu stellen, unterdrückte Gefühle zu integrieren oder schöpferisch zu werden.
Durch regelmäßige Atemübungen kann man nicht nur leistungsfähiger werden, sondern auch Herr über Ängste und Stress werden. Deine Atmung ist wie ein Schweizer Taschenmesser des Lebens! Nutze einfache und kurze Techniken, um dich in schwierigen Situationen zu regulieren!
Einiges davon erzähle ich dir in meinen kostenlosen Audios und noch mehr gibt's im Rahmen meiner Workshops, Impulsvorträge, Atemseminare und Retreats.
Beim 1 Tages Workshop bzw. Atemseminar erfährst du mehr über die gesunde Alltagsatmung, tägliche Atemroutinen, die deine Performance steigern und transformierende Atemreisen. Das Eisbaden am Ende ist nicht verpflichtend, man kann die letzten 2 Minuten im kalten Wasser gerne auslassen. Mehr Infos >>
Beim 3-Tages-Camp im Luxus-Bergchalet in Vorderstoder werden wir tiefer in die Materie eintauchen. Deine neuronalen Trampfelpfade werden in Autobahnen verwandelt und wir schaffen ein Fundament für deine künftigen Routinen, die dich unaufhaltbar stark und gesund machen werden. Mehr Infos >>
Ob du deine persönliche Praxis vertiefen oder dein berufliches Portfolio erweitern möchtest – die Atemfitness® Breathwork Trainer Ausbildung 2025 bietet dir die Werkzeuge, Praxis und das Wissen, um dich auf ein neues Level zu heben. Diese Ausbildung ist eine Chance, von einem der Besten in diesem Bereich zu lernen. Man sagt, Breathwork sei das neue Yoga – eine Gelegenheit, am Puls der Zeit zu bleiben. Mehr Infos hier >>
7 Stunden geballtes Wissen, verpackt in 10 klare Lektionen und untermalt mit beeindruckenden KI-Bildern. Fetzy's „Doktorarbeit" ist leicht verständlich, inspirierend und steckt voller Begeisterung. Lass dich mitreißen, motivieren und entdecke, wie Atemfitness dein Leben verändern kann >>
Fetzy bietet Atemtraining für Kinder in Schulen an. In einer kompakten Einheit werden die wichtigsten Atemtechniken vermittelt um die Selbstregulation, Lernfähigkeit, Konzentration, und den Energiehaushalt zu steigern, sowie Stress und Ängste (zB. vor Prüfungen) zu reduzieren. Diese Methoden sind wissenschaftlich belegt! Abschließend erhalten alle Schüler:innen ein Atemskript und einen Aufkleber. Mehr Infos hier >>
Hier habe ich dir einen angenehmen Audio Guide zusammengestellt, der dich beim Atmen perfekt begleiten wird. Je nach Version kannst du mit der Musik mitschwingen, wirst durch den Sound von Atemzügen immer mal wieder dran erinnert, dass du tief atmen solltest und bekommst Infos und Visualisierungen, damit du deine Atemreise in vollen Zügen genießen kannst.
Wähle aus, was dir am meisten zusagt. Ich empfehle, mit Level 1 zu beginnen und dich stressfrei zu steigern. Bleib ruhig so lange auf einem Level, wie du es brauchst. Hier geht's zur kostenlosen Anmeldung >>
Du bist bereits Atemfitness Stammhörer:in? Dann logge dich hier ein >> Da kann man so richtig tief abtauchen und es ist unmöglich, nicht völlig erholt wieder zurückzukehren.
Lass dich in den verschiedensten Versionen von cooler Musik oder Trommelschlägen tragen, tauche ab in dein Unterbewusstsein. Dort holst du schöne Gefühle in dein Herz, stellst dir tiefsinnige Fragen über deine Berufung oder visualisierst deine Ziele. Das Feedback zu den Audios ist teils berührend, teils sehr intim und durchwegs positiv - da verschlägt es einem echt den Atem, wie man sagt :)
Du hast die Möglichkeit, mit deiner Gruppe oder deinem Team einen eigenen Workshop auf die Beine zu stellen, bei uns oder einem passenden Spot in eurer Nähe. Dazu haben wir Pakete mit unterschiedlicher Dauer und angepasstem Umfang geschnürt, damit du und deine Crew individuell planen könnt. Sieh dir unsere Zusammenfassung an und kontaktiere uns für Termine und Feinheiten. Mehr Infos hier >>
Damit man auch nach dem Workshop dranbleiben kann, gibt es den Atemfitness Stammtisch. Atmen, Austausch, Dranbleiben und verschieden Atemtechniken austesten. In gewohnter Manier führt dich unser Atem-Häuptling durch den Körper, deine Zellen und auch ins Unterbewusstsein und räumt dort ein bisschen auf. :) Mehr Infos >>
Was gibt es schöneres, als eine erlebnisreiche Wanderung mit anschließender Atemfitness Breathwork-Session! Tauche ein in die Schönheit der Natur, verbinde dich mit deinem Atem und genieße im Anschluss eine köstliche Mahlzeit in geselliger Runde. Die Wanderung zur Grünburger Hütte führt uns durch malerische Landschaften, vorbei an idyllischen Wiesen und durch erfrischende Wälder. Mehr Infos >>
Erprobt und bestätigt: Fetzy reißt alle mit! Im Rahmen von Gesundheitstagen, Veranstaltungen oder Vortragsreihen eignet sich der verbale Ausflug zu Atemfitness oder Eisbaden, verpackt als Impulsvortrag mit den wichtigsten Infos und interessantesten Facts, besonders gut. Lass den Profi über seine Leidenschaft erzählen und erwecke die Motivation deiner Teilnehmer:innen. Mehr Infos hier >>
Es ist eine außergewöhnliche und intensive Erfahrung, wenn hunderte Menschen gleichzeitig Atemfitness betreiben und Eisbaden gehen. Von 9.-11. Mai 2024 lädt Lifecoach Birgit Untermair erneut in Salzburg zum "Rise Up!" Event ein >>
Fetzy wird in den Medien oft als "Kälte Guru" oder Wakeboard Legende vorgestellt, was vermutlich auch stimmt ;-) Hier findest du ein paar Medien Clippings, vom Besuch bei der Barbara Karlich Show ist, oder Guten Morgen Österreich, Die ganze Woche, der Kurier, die Kronen Zeitung uvm. Medienberichte >>
Über 250 Google Bewertungen mit einem Durchschnitt von 5.0 sprechen für sich. Mach dir einen Eindruck davon, was dich erwarten wird, wie: "Eine der besten Erfahrungen die ich je machen durfte!", "Krasse Fachkompetenz und ausgefeilte Methodik trifft auf mega Motivationsskills und super authentischen Gastgeber." Rezensionen >>
Aufgrund der häufigen Nachfrage, findest du hier eine Liste der Bücher, aus denen Fetzy die Essenz für seine Vorträge rausgepresst hat. ;-) Alle Bücher sind gleich verlinkt zu Amazon! Bücherliste >>
Naja, immerhin nimmt man um die 20.000 Atemzüge pro Tag, also hat man eigentlich keine Zeit, sich nicht darum zu kümmern, oder? :)
Es gibt auch ungefähr genauso viele Gründe, warum man Atemfitness® betreiben sollte. Neben den vermutlich eher bekannten Dingen wie Entspannung und Erholung, birgt eine gesunde Atmung auch noch etliche gesundheitsfördernde Effekte. Entgiften, reparieren, regenerieren, Beeinflussung des Nervensystems, Transport von diversen Vitalstoffen, Engergieverteilung, deutlich besserer Schlaf. Die Liste ist endlos und mit keiner anderen Methode sind diese Verbesserungen nur annähernd so effizient umzusetzen, als mit gezielter Atmung!
Konstantin P. Buteiko hat mit seiner "Buetoyko-Methode" schon 1950 Diabetes und Bluthochdruck mit der richtigen Atmung bekämpft, Stanislav Grof hat in den 70ern die Psychotherapie auf den Kopf gestellt und Wim Hof stellt seit einigen Jahren unglaubliche Weltrekorde auf.
Neurowissenschaftler haben noch keine anderen Aktivitäten (auch nicht durch Meditieren, Yoga, Massagen, etc.) gefunden, die so schnell und nachhaltig positive Effekte auf das Gehirn haben. Wer dieser Aussage noch skeptisch gegenüber steht, probiert es am besten selber aus oder findet Verweise zu Studien auf der Webseite von Stanford Professor Huberman, wo sich auch ein sehr zu empfehlender Podcast befindet:
https://hubermanlab.com/how-to-breathe-correctly-for-optimal-health-mood-learning-and-performance/
Im Zuge meiner Eisbadworkshops habe ich schon zahlreiche Atemtrainings angeleitet und durfte die Teilnehmer immer wieder bei mir begrüßen, weil es durchwegs gut ankam. Nur wie behält man den Überblick, wenn man allein weiter dranbleiben will? Diese Frage hat mich oft erreicht und mir selbst ging es ähnlich, daher nutzte ich die Zeit des Lockdowns um ein paar Audioversionen meiner Anleitung zu erstellen, für unterschiedliche Anforderungen. So kann ich auch in der Zeit, in der Workshops gestrichen sind, einen positiven Beitrag zu eurer Gesundheit leisten.
Ein reißerisch geschriebener Artikel von der Sonntags Kronenzeitung. Zur Hintergrundinfo: Die Reporterin besuchte kurzfristig als Vertretung einen Atemfitness Stammtisch Abend der hauptsächlich für Menschen ins Leben gerufen wurde, die schon an einem Workshop teilgenommen haben.